Transportni sredstva angliyski uprazhneniya pdf

Пътят на автомобила е типично средство за транспорт, което в крайна сметка иска много усилия и изгаря много калории, поради което е необходима постоянна диета за велосипеди. Така че има по-подходящо решение за жените, които искат да загубят няколко допълнителни килограма. А хората, които планират да имат велосипед само като начин на транспорт или хоби, трябва да обърнат специално внимание на менюто, така че екскурзиите с велосипеди да не ги изчерпват прекалено много. По-долу са дадени някои съвети, които трябва да насочват хората, които пътуват на голямо разстояние с велосипед. Ето една велосипедна диета за клиентите с велосипед:

Закуска.Не без основание съобщава, че закуската е най-важната храна в дневната система. Задача е да ни предоставим сила до края на деня, а останалите ястия допълват тази енергия. Предпочитаното решение ще бъде, между другото, мюсли с плодове и стафиди, или млечна супа с паста (al dente.Снек.При избора на велосипед е добре да имате вкусна закуска, която ще ни добави стойност и ще задоволи внезапния глад. Първият елемент трябва да бъде прости захари, поради което използването на зрели банани или сандвичи с конфитюр и мед. Когато става въпрос за зеленчуци, доматите и червеният пипер ще бъдат добър лекарство.Вечеря.След упорито пътуване можем да почувстваме силен глад. Разбира се, човек не трябва да преувеличава живота само след физически упражнения. Вече след пристигането от велосипеда вниманието е достатъчно портокалов сок или зърно бар (като доказателство за Corna. Седим на голяма вечеря и по-късно, когато почиваме след тренировка.Хидратация.На първо място, не трябва да забравяме за оптималната хидратация на тялото. Най-важното нещо е да се пие точното количество течности, преди да се качи на велосипед. Най-красивият подход ще бъде точно водата, вероятно най-подходящите енергийни напитки за спортисти. Трябва да сте наясно с факта, че някой се нуждае от около 2 литра вода на ден (в зависимост точно от лицето и размера на тялото, а последиците от възможна дехидратация, особено при физически условия, незабавно намаляват нашите резултати, ние се чувстваме спокойни и енергични.

Колоездачната диета, съдържаща представените от мен влияния, очевидно не е заместител на обичайните ястия, точно обратното. Въпреки това, не преяждайте! А за жените, които се интересуват от избора на най-добрата велосипедна диета за себе си, препоръчваме да се срещнете с диетолог, който ще ни избере видове храна по такъв начин, че да бъда най-доброто за нас, а не за обикновен човек.